Du mal à dormir ?
Prendre de la valériane
Offerte en infusion, en teinture ou en comprimés, la valériane est la plante la plus recommandée pour relaxer et trouver le sommeil. "Il est préférable de la prendre sous une autre forme que la tisane parce que les principes actifs de la valériane ne sont pas solubles dans l'eau. De plus, la valériane a une odeur plutôt désagréable. Attention aux interactions médicamenteuses: la valériane ne doit pas être prise avec de l'alcool ou des médicaments calmants (Valium, Ativan, etc.).
Parfumer son oreiller de lavande
Un remède de grand-mère prescrit de verser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur un mouchoir, qu'on dépose ensuite sur l'oreiller. On peut aussi se servir d'un diffuseur d'huile essentielle ou de vaporisateurs d'atmosphère parfumés à la lavande ou encore simplement d'un sachet de lavande.
** Mettre une feuille de chou écrasée sur la nuque.
** Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.
** Diluer un peu d'eau de fleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.
** Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine ou de reine des prés. Prendre 3 tasses par jour.
** Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.
** Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.
** Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.
** Préparer une teinture de ballote : faire macérer pendant 15 jours une part de plante pour deux parts d'eau de vie. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour. Ou préparer une teinture de valériane : faire macérer pendant 15 jours une part de racine pour cinq parts d'eau de vie. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour.
** Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain